跑步機如何選購-家用跑步機如何選購

選擇一款好的家用跑步機，好用的跑步機能幫助我們有利于健身，下面為大家介紹一下跑步機如何選購。

跑步機如何選購

選擇好的避震系統和跑板有利于減輕跑步機對于膝蓋的損傷。當然除了這些之外，其他的選購指標也很重要，比如說功率以及跑板的面積等等，只有這樣呢，才能夠讓我們享受到更為舒適安全的健身體驗。

讓一位體重超標的跑步者，在同樣避震系統但不同功率的跑步機上各跑步五分鐘，小馬力的跑步機跑起來會很吃力，重心會明顯不穩。因為跑步者的體重已經超出了跑步機馬力承載量，跑步機處于超載狀態，跑完五分鐘，消耗的能量為三十八千卡，而在大馬力跑步機上運動穩健，同樣時間消耗卡路里為四十千卡。

不同體型不同重量的人應該選購不同功率的跑步機，一般說來，體重在80公斤以下的可以選購1.0至2.5馬力的家用跑步機，80公斤以上的則要選購2.5馬力或更大功率的商用跑步機。

如果您沒有去實體店購買，而是在網上購買跑步機的話呢，一定要特別留意商品的參數，這樣才能夠根據自身的情況來選擇購買。選購跑步機的時候的話，還要注意一個跑帶的尺寸大小，因為一個寬大的跑帶的話，就能夠讓跑步者在跑步的時候能夠更舒適一些。第二個的話就是馬達的一個控制系統和儀表功能的一個設計，一個優良的控制性的話，就能夠讓用戶在跑步的時候更好地掌控自己的一個跑步狀態。

跑步機選購注意點

第一點，不要看跑臺寬度，要看跑帶寬度。我們跑步對應的區域是跑帶的長和寬，跑帶越寬越不容易踩踏邊條，跑步更自由。

第二點，不要看跑步機沉重，要看跑步機推薦體重。我們在跑步時，跑步機受到的承重力是大于使用者體重的，所以比如跑步機承重240斤，那我們僅推薦180斤及以下的人使用。

第三點，不要看可折疊收納，要看是否方便折疊收納。跑步機在拆掉螺絲的情況下均可實現折疊收納，方便折疊收納是指方便折疊，方便移動，方便收納，且不占。

跑步機使用注意事項

很多用戶在使用跑步機的時候也容易存在一些誤區，比如說跑步之前不進行熱身，跑步的速度設定的太快，又或者是跑步的時候運動過量，這樣做不但不會有好的健身效果，反而會傷害自己的身體。

建議跑步前不做準備活動，跑步時間過長，跑完不放松，都容易引起關節的軟骨和韌帶勞損，因此跑步之前要做準備活動。跑步時間以15至20分鐘為佳，經過一段時間適應后，可延長至45分鐘。

除了一些誤區的存在，還有很多人容易忽視掉跑步機的另外一個重要功能，那就是心律的運用。這個心率的數據呢，可以直接體現出你的運動狀態以及所能夠達到的效果。

這里有一個公式是計算有氧運動最佳心率范圍，220減去年齡再乘以60%。例如你是20歲，那么心臟跳動每分鐘120至160下就是你的。最佳運動心率波動。也就是說，以維持在這個范圍進行跑步是最有利于脂肪燃燒和心血管系統加強的。